Salud mental
Estado emocional, psicológico y social de una persona. Involucra la capacidad de manejar el estrés, relacionarse con los demás, tomar decisiones, y enfrentar los desafíos de la vida. Mantener una buena salud mental es esencial para el bienestar general y contribuye a una vida plena y satisfactoria (OMS).
Checklist: Síntomas de la depresión
- Tristeza Profunda: Sentimientos de tristeza, desesperanza y falta de interés en actividades.
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Cambios en el Sueño y Apetito: Insomnio o aumento de la necesidad de dormir, pérdida o aumento de peso.
- Fatiga y Pérdida de Energía: Sensación constante de cansancio y falta de motivación.
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Dificultades Cognitivas: Problemas de concentración, toma de decisiones y memoria.
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Cambios en el Comportamiento: Retraimiento social o irritabilidad.
Algunas acciones de autocuidado
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Conéctate contigo mismo, escucha tu voz interior.
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Utiliza momentos de tranquilidad para recargar energías.
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Identifica tus necesidades y dales el espacio que merecen.
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Descubre nuevas formas de autocuidado que te llenen de alegría.
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Ama y respeta tu cuerpo, mente y emociones.
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Reconoce cuando necesitas apoyo y búscalo sin dudar.
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Tómate el tiempo necesario para descansar y recomenzar.
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Encuéntrate en el arte de cuidar de ti mismo.
Al realizar acciones de autocuidado, previenes el agotamiento, te conectas con redes de apoyo, mantienes el sentido de la vida y el equilibrio emocional.
